Episoodiline depressioon

DietonusDietonus - Kolmekordne jõud kaalulangus ilma ohverdamise ja suupisteta!

Depressioon mõjutab palju sportlikku ja vaimset välimust. Tunneme end selle tõttu rahulikult ja letargiselt, olles ka suured uneprobleemid, ei suuda me keskenduda, kaotame huvi. Veelgi enam, toodetes võib esineda motoorse koordinatsiooni probleeme, valu mägedes ja seljas ning muid, väga raskeid, somaatilisi haigusi. Pole kahtlust, et ravimata depressioon võib suuresti mõjutada meie edasist tervist ja isegi elu, seetõttu on kõige parem pöörduda psühhiaatri poole depressiooni esimeste sümptomite jälgimise ajal ja võtta vajalik ravi. Ravi kestus, mis on kavas meie psühhofüüsilise seisundi parandamiseks ja depressiivsete seisundite parandamiseks, võib elada mõnest kuust kuni mõne aastani. Nii et see sõltub olukorrast, kus oleme arstiga nõu pidanud, ravimite biosaadavusest ja süsteemist, milles need meid mõjutavad, ning meie enda soovist nakkusest välja tulla ja luua uus, õnnelikum elu. Teisisõnu - mitte ainult psühhotroopsetel ravimitel pole meie depressiooni jaoks prestiiž. Saame sellega ise võidelda.Muidugi on see siis eriti tõsine, kui arvestada tõsiasjaga, et haiguse tõttu ei tunne me end praktiliselt ühestki eluvaldkonnast mängides, pole meil energiat ühegi töö jaoks ja meie üldine heaolu on ideaalist kaugel. Ehkki depressiooni operatsioonil pole tegelikult suuri, ülbeid eesmärke, on aga enese seadmine ja mis kõige tähtsam - väikeste tegevuste läbiviimine, mille õnnelik läbiviimine suurendab oluliselt meie elurõõmu. On ilmne, et raske depressiooni all kannatades on meil probleeme märgata kõike, mis ei paku meile ainult naudingut ja milleks me muud võime olla. Sest alguses on võtmetähtsusega jõuda tõeliselt väikesesse žesti, näiteks suhelda inimestega, kellena tunneme end. See ei tähenda ilmselt esimese ravipäeval tõelisele alkoholirikkale peole minekut. Kõik, mida vajate, on lühike kohtumine sõbraliku inimese, sõbra või pereliikmega. Proovige endale teha tervislike naiste poolt väikesteks naudinguteks, mis muutuvad nõrgaks - kas teile meeldivad loomad? Osta võimaluse korral muidugi kassi, koera või hamstrit. Kas sulle meeldivad maiustused? Šokolaad parandab kindlasti teie seisundit (ja suurendab kindlasti endorfiinide taset sisemuses, mis tagab õnnelikuna tundmise.Neid oleks rohkem, kui hoolitseks pidevate liikumiste ja päevasel ajal vaid väikse füüsilise koormuse eest. Tõhusaks lahenduseks on parki minek ja vähemalt 10 minutit treeningut, mis suurendab adrenaliini taset ja äratab letargilise meele. Proovi meelde jätta tegevusi, milles sa olid ilus, ja siis järk-järgult naase nende juurde. Muidugi ei nõua keegi, et võtaksid osa maratonist või teeksid foto, mis võidab Word Press Photo võistluse. Ärge seiske suurte eesmärkide ees, eksponeerige väikeste ettevõtmiste jaoks, näiteks huvitava raamatu lugemiseks või salli kudumiseks. Ärge unustage ka seda, et te pole üks. Teid ümbritsevad inimesed, kes soovivad teie tervist ja tihedat taastumist haigusest. Kuid keegi ei loe teie meelt vormis, nii et ärge oodake, et inimene, kes pole oma haiguses tunnistanud, neist aru saaks. Näita ennast, et rääkida meeldivaga ja osta abi, mida nad sulle pakuvad. Depressiooni lahendamine omaenda väärtuste abil võib olla võimatu. Ja nii on halb uskuda ainult farmakoloogia pakkumisse. Reeglina on vaja depressiooni sümptomeid täielikult ravida, kuid kogu protsess töötab kiiremini ja meeldivamalt, kui haige inimene otsustab, et ta tõesti tahab taastuda.